منتديات المغرب العربي

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


مرحباً بك يا زائر في منتديات المغرب العربي
 
مكتبة الصوراليوميةالبوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمرين لرفع الوعي بدرجة كبيرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
avatar

ذكر
البلد :
عدد المساهمات : 265
المزاج :
الهواية :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: تمرين لرفع الوعي بدرجة كبيرة   الثلاثاء 20 أكتوبر 2009, 05:55

تمرين في تنبيه المراكز النفسية :

اجلس منتصباً على كرسي ذي مسند مستقيم في مكان هادئ ، ضع سبابة يدك اليمنى مباشرة فوق مركز جبينك ، وضع إبهامك إلى الجانب الأيمن من أنفك قرب العين اليمنى ، والإصبع الوسطى إلى الجانب الأيسر من الأنف ، حافظ على هذا الوضع مع مواصلة التنفس بعمق ، ثم احبس النفس حتى تعد للرقم 10 ، ستشعر بالطاقة تتسرب أسفل ذراعك الأيمن حتى تصل ليدك ثم تذهب لرأسك عن طريق السبابة ، تنفس بعمق ثانيةً وكرر التمرين لخمس مرات دون تحريك اليد .

يساعد هذا التمرين على تحفيز الغدة النخامية ، ويعمل على تناغمها مع الغدة الصنوبرية في مركز الرأس ، وهاتين الغدتين عند انسجامهما وتناغمهما سيعملان لجلب أعلى درجات الوعي ، فمن الضروري ممارسة هذا التمرين يومياً …

يعتمد أداء المهارات النفسية على الحالات المتغيرة للشعور ، فكلما كنا مرنين في تغيير تلك الحالات ، أصبح أداء أي مهارة أكثر يسراً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ismail.maghrebarabe.net
youssef
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
البلد :
عدد المساهمات : 25
المزاج :
الهواية :
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمرين لرفع الوعي بدرجة كبيرة   الأربعاء 04 مارس 2015, 07:05

سلمت يداك على الشرح القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين لرفع الوعي بدرجة كبيرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المغرب العربي :: منتديات الأسرة :: منتدى تطوير الذات-
انتقل الى: